安静時痛や夜間痛が強く、肩の可動域が徐々に制限される段階です。

この時期に無理に運動を行うと痛みが悪化し、症状が長引く可能性があるため、患部を安静に保つことが基本です。日常生活では、肩を動かすだけで痛みを感じることが多く、夜間痛によって睡眠が妨げられることもあります。

痙縮期に比べて痛みは軽減しますが、肩関節の可動域制限が顕著になり、関節拘縮が問題となる段階です。特に外転や外旋の制限が目立ち、上着の着脱や帯を締める動作など日常生活動作に支障が出ます。この時期は、ストレッチングや関節可動域訓練を中心とした運動療法が重要で、関節包のモビライゼーションも有効です。

痛みはほとんどなくなり、可動域も徐々に改善していく段階です。ただし、左右差や筋力低下が残ることがあるため、ホームエクササイズなど積極的に運動を継続することが必要です。この時期に適切なリハビリを行うことで、肩の機能回復を最大化できます。