股関節を支える腸腰筋・中臀筋・大腿直筋などの筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり「詰まる」感覚が生じます。特にデスクワークや運動不足で長時間座る生活を続けると、腸腰筋が縮んだまま固まり、立ち上がったときに関節を正しい位置に引き込めず違和感や痛みとして現れます。また、中臀筋や外旋六筋の機能低下は、骨頭が前方や上方にずれやすくなり、前側の空間が狭くなることで詰まり感を引き起こします。

大腰筋の硬さによって腰神経叢が圧迫されると、股関節の動きがスムーズにいかず、詰まったような感覚が生じます。セルフケアとして大腰筋をほぐすことで神経の通り道を解放し、動きを改善できる場合があります。

股関節は大腿骨の骨頭と骨盤側の寛骨臼で構成される球関節で、適合性（骨頭が臼蓋にしっかり収まる状態）が低下すると、動作中に骨頭がぶつかりやすくなり、前側の詰まり感やインピンジメントが発生します。これにより腰痛や膝痛につながることもあります。

長時間の座位や運動不足は、股関節周囲の筋肉を硬くし、血流や柔軟性の低下を招きます。足を組む、片足に体重をかけるなどの癖も骨盤の歪みを生じさせ、関節の角度がずれることで詰まり感が増します。